應(yīng)酬飯局多吃點糖醋豆芽

很多人晚上應(yīng)付不斷，又抽煙、又喝酒，飯也吃欠好。因為應(yīng)付活動中大腦高度緊張，遠(yuǎn)沒有在家吃飯時輕松，會形成腦供血不足；一起，在酒精用尼古丁等有害物質(zhì)的聯(lián)合作用下，肝臟的解毒才能下降。

針對這種狀況，能夠吃一些對肝臟有優(yōu)點的食物，比方點一兩道略微甜一些的菜，如糖醋魚、糖醋豆芽、糖藕片、糖醋茭白等。

豆芽、藕、茭白也是含纖維素較高的堿性食物，能夠中和肉類等酸性食物。蛋白質(zhì)豐厚的食物，如松花蛋、家常豆腐、清沌雞等，能緩解酒精對胃的刺激；黑木耳和菌類有杰出的清潔血液和解毒功用，有助于鏟除體內(nèi)污染物質(zhì)。

可是，胡蘿卜和涼粉盡量不要吃。

社交活動一般都會持續(xù)到深夜，大腦十分疲憊，何況大多數(shù)人注意力必定不在飯菜上，所以在活動完畢后簡單疲憊與饑餓。回家后能夠喝一杯低脂奶或一小碗稀的玉米粥，可是，只需不覺得餓，就不必加餐。